Olá,
Para começar a semana falando de coisas saudáveis a dica dessa Segunda feira é de uma frutinha que está dando o que falar, que é a Goji Berry. Já conhecem? Pois então, ela tem origem no sul asiático e caiu nas graças dos brasileiros há pouco tempo. Muito parecida com um tomate-cereja, a fruta é vendida aqui no Brasil apenas na forma desidratada. Para começar, vamos focar nos principais componentes: a Goji é rica em vitamina C , vitamina E e carotenoides, todos antioxidantes potentes. Os tais antioxidantes combatem os danos causados pelos radicais livres, em outras palavras, combatem o envelhecimento das células. Além disso, a Goji tem alta concentração de ácido linoleico, aminoácidos e fibra alimentar. O que significa que os compostos dessa frutinha podem ter ação anti-inflamatória, podem atuar contra a hipertensão e diminuir os níveis de colesterol sanguíneo, sem mencionar sua ação sobre o controle da glicemia e, quem sabe, da saciedade.
Resumindo, o consumo de Goji berries realmente pode trazer benefícios à saúde, não apenas no emagrecimento como tem sido divulgado por aí! Sua composição é realmente impressionante do ponto de vista nutricional! Mas atenção, mais uma vez eu falo, não existe milagre.... Então a indicação é fazer exercícios regularmente e controlar a alimentação, SEMPRE!
Árvore da Goji Berry
Forma como ela é vendida aqui no Brasil
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